Моё весеннее настроение

Внутреннее гражданство

Ваше внутреннее гражданство, исходя из Ваших ценностей, оценок, убеждений ...

Нидерланды

С таким же результатом еще 6476 чел.

Мудрый человек сказал: «Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее». Но можно ли так говорить, когда речь идет о здоровье? Поговорим о факторах риска, которые вносят основной вклад в увеличение смертности среди населения России.

Первое место в этом списке с солидным отрывом занимает артериальная гипертензия, которую принято в быту называть гипертонией. У нее есть и другое имя — «тихий убийца». Ведь чаще всего о существовании гипертонии человек узнает только тогда, когда болезнь уже запущена. На поздних стадиях гипертонию очень трудно контролировать и лечить. Поэтому ее вклад в структуру смертности огромен – более 36 процентов.

Ее развитие в основном связано не только с нездоровым образом жизни, но и с генетическими факторами. Но, тем не менее, с ней можно бороться: физическая активность позволяет отсрочить наступление гипертензии, даже если у человека есть к ней наследственная предрасположенность. И, конечно, не стоит забывать о регулярном измерении давления и посещении терапевта.

На втором месте – гиперхолестеринемия. Высокий уровень холестерина в крови приводит к образованию атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах. И в итоге – к сердечно-сосудистым заболеваниям, в том числе к ишемической болезни сердца, инфарктам и инсультам.

Уменьшить влияние этого фактора риска можно, если человек нормализует свое питание и будет вести здоровый образ жизни. Узнать об уровне холестерина в крови можно совершенно бесплатно, просто посетив один из многочисленных Центров здоровья.

Третье место в этом сомнительном хит-параде занимает курение. Его вклад в смертность на пять процентов выше, чем вклад алкоголя – 17,1 процента. Употребление табака – основная причина рака легких и некоторых других видов онкологических заболеваний и один из важнейших факторов риска возникновения ишемической болезни сердца и инфакторв. Кроме того, оно снижает иммунитет и открывает ворота опасным инфекциям. Кстати, в списке факторов риска, лишающих человека трудоспособности, курение тоже занимает третье место.

А вот четвертое место в этом списке весьма неожиданно – для неспециалиста. Почти 13 процентов в структуре факторов риска, влияющих на смертность, занимает… недостаточное употребление овощей и фруктов. Казалось бы, как такой фактор может быть смертельно опасным? Однако не следует забывать, что овощи и фрукты – это основной источник витаминов и микроэлементов, необходимых для всех биохимических процессов, протекающих в человеческом теле.

А это значит, что перестают нормально работать все системы организма, и в первую очередь – иммунитет. Из-за этого человек становится более уязвимым для инфекционных заболеваний, да и риск неинфекционных заболеваний возрастает. Что удивительно — этот фактор риска вносит больший вклад в структуру смертности в России, чем алкоголь.

Пятое место занимает высокий индекс массы тела. Это лишний вес, один из основных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, главной причины смерти в России.

Шестое место в списке факторов риска уверенно удерживает алкоголь. Как ни странно, в структуру смертности вклад алкоголя не самый большой – «всего» 12 процентов. Но, обратите внимание – среди факторов риска, приводящих к временной или постоянной потере трудоспособности, алкоголь занимает первое место. Так что цифры говорят сами за себя: злоупотребление спиртным несовместимо сначала с работой, а потом, увы, и с жизнью.

Седьмое место занимает недостаток физической активности. И на седьмом месте он пока располагается только потому, что еще не все население России работает в офисах. Но увы, малоподвижность с каждым годом становится все большей и большей проблемой. Мало того, что недостаток движения негативно сказывается на обмене веществ и работе иммунитета, но он еще и тянет за собой другие факторы риска – повышенную массу тела и более раннее наступление артериальной гипертензии.

На остальных трех местах расположились факторы, которые вносят пока не очень заметный вклад. Два фактора связаны с загрязнением окружающей среды – это городской смог и воздействие соединений свинца. А вот десятое место в структуре смертности, и восьмое в структуре нетрудоспособности занимает употребление запрещенных веществ, читай – наркотиков. Но это не означает, что наркотики менее вредны, чем алкоголь и сигареты. Просто правоохранительные органы в нашей стране пока достаточно успешно сдерживают их распространение.

Отдельно нужно отметить, что в списке факторов риска инвалидности есть еще один важный фактор – незащищенный секс. Увы, любовь тоже может быть опасной. Берегите себя!

И напоследок для тех, кого интересует статистика – небольшая таблица. Ее можно распечатать и повесить на стену – очень мотивирует.

Воздух без табачного дыма

«Доказано, что не существует безопасного уровня табачного дыма в окружающей среде. Многие страны уже приняли меры по защите от пассивного курения. Я настоятельно призываю все страны, которые еще не приняли таких мер, сделать этот безотлагательный и важный шаг для защиты здоровья всех граждан путем принятия законов, полностью запрещающих курение в общественных и на рабочих местах внутри помещений».
— Д-р Маргарет Чен, Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения

В настоящее время в мире быстро набирает силу движение за принятие законов о полном запрете курения в общественных и на рабочих местах.

Национальные здравоохранительные органы стран во всем мире пришли к выводу, что не существует безопасного уровня табачного дыма в окружающей среде. Пассивное курение приводит к серьезным заболеваниям и преждевременной смерти. Было доказано, что пассивное курение является причиной рака легких, болезней сердца, синдрома внезапной младенческой смерти (СВМС), низкого веса детей при рождении и серьезных респираторных заболеваний.

Научные данные ясно свидетельствуют о том, что единственно эффективным способом защиты работников и населения от пассивного курения является принятие законов, полностью запрещающих курение во всех общественных и на рабочих местах внутри помещений, включая рестораны, бары и другие заведения индустрии гостеприимства. Другие методы, такие как создание специальных зон для курения и использование отдельных систем вентиляции, не обеспечивают адекватной защиты от вредного воздействия табачного дыма.

Законы о запрете курения в общественных местах пользуются поддержкой общественности, и их принятие и реализация не являются чем-то очень сложным. Исследования показывают, что эти законы приводят к быстрому улучшению состояния здоровья населения и не наносят экономического ущерба.

Статья 8 Рамочной конвенции по борьбе против табака требует от сторон, присоединившихся к договору, принять эффективные законы по защите граждан от вредного воздействия табачного дыма на рабочих местах, в общественном транспорте и других закрытых общественных местах. В Руководящих принципах, принятых руководящим органом РКБТ, ясно указывается, что только законы о полном запрете курения в общественных местах в полной мере удовлетворяют требованиям Конвенции.

1) Сигареты с фильтрами безопаснее.

- Появление сигарет с фильтрами в конце 1950-х в США не решило ровным счетом ничего. В 1970-е показатели по раку легких резко ухудшились. Ученые считают, что фильтр только усугубляет губительный эффект от табачного дыма: задерживая крупные частички дыма, он пропускает мельчайшие, наиболее вредные, в то время как курильщик, стремясь получить больше никотина, вынужден затягиваться глубже, что и ведет к проникновению канцерогенов и сажи в самые мелкокалиберные бронхиолы, где преимущественно и развивается аденокарцинома легкого. Во Францию сигареты с фильтром пришли гораздо позже, что согласуется с тем фактом, что резкого роста показателей по раку легких в стране пока еще не зафиксировано (читайте подробнее в International Journal of Epidemiology).

2) Кальян - детская забава! Безопасный и веселый способ расслабиться в компании.

- Исследования показывают, что при обычном сеансе курения кальяна длительностью в 20-40 минут, количество потребляемых курильщиком смолы и угарного газа приравнивается к 40 выкуренным сигаретам. Вдобавок к обычным канцерогенам, дым от кальяна содержит высокий процент токсичных тяжелых металлов. Хотя при курении кальяна поступление никотина в кровь невелико, этого количества все же достаточно для формирования зависимости (см. таблицу по сравнительному содержанию вредных веществ в кальяне и сигаретах).

3) Лучше курить трубку или сигару. Безопасней для здоровья, плюс аура элегантности и мужского шарма!

- Многие любители трубки становятся жертвами рака ротовой полости (губ, языка, рта, глотки, гортани и пищевода). Высоким остается и риск развития других видов рака, характерных для табакокурения, а также хронических заболеваний сердца и легких, не говоря уже о болезнях десен и выпадении зубов.

Сигары вредят здоровью не меньше сигарет, при этом, в одной сигаре может содержаться столько же табака, сколько и в целой пачке сигарет. При вдыхании табачного дыма от сигары, человек дополнительно подвергается более высокому риску развития рака мочевого пузыря и поджелудочной железы. Кроме того, серьезно возрастает вероятность ЛОР-заболеваний и эректильной дисфункции. Учитывая, что в сигарах содержится больше никотина, чем в сигаретах, они быстрее формируют никотиновую зависимость. Сигары дымят дольше и создают большее количество вторичного дыма, что подвергает риску здоровье окружающих (пассивное курение).

4) Проблема с пассивным курением легко решается разделением общественных мест, таких как рестораны или клубы, на зоны для курящих.

Недавно отобедал в кафе, где зона для курящих никак не отделена от некурящих столиков, стоящих в паре метров. Владельцы кафе считают, что, установив кондиционер над столиками для курильщиков, они полностью решили проблему. Однако ни вентиляция, ни фильтры, даже вместе взятые, не могут снизить воздействие табачного дыма до уровней, которые считаются допустимыми. Лишь полностью изолированные зоны для курильщиков, наподобие "аквариумов" в аэропорту Гонконга, могут обеспечить надежную защиту.

Если обедать в таких "некурящих" зонах ежедневно, можно смело причислять себя к курильщикам! Табачный дым содержит по меньшей мере 250 вредных для здоровья веществ, включая 50 канцерогенов. Около 700 миллионов детей или половина всех детей в мире дышат воздухом, загрязненным табачным дымом, т.е. являются пассивными курильщиками.

В соответствии со статистикой ВОЗ, у более чем 40% детей по крайней мере один из родителей курит. В 2004 году на детей пришлось 28% от 600 000 случаев преждевременной смерти, причиной которых стал вторичный табачный дым.

У взрослых пассивное курение вызывает серьезные сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, в том числе ишемическую болезнь сердца и рак легких. У детей грудного возраста он вызывает синдром внезапной смерти. Воздействие вторичного табачного дыма на беременных обусловливает рождение детей с пониженной массой тела.

Вопреки общепринятому мнению, создание зон, свободных от курения, широко поддерживается как курящими, так и некурящими людьми. Создание таких зон часто позволяет сэкономить деньги владельцам баров и ресторанов благодаря снижению риска пожаров. Зачастую это также приводит к сокращению расходов на ремонт, уборку и обслуживание. В Статье 8 Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака признается, что воздействие табачного дыма является причиной смерти, болезней и инвалидности, и предлагается странам принять и осуществлять законодательные меры, обеспечивающие защиту некурящих лиц от воздействия табачного дыма. Во многих странах мира уже приняты законы, защищающие людей от табачного дыма в общественных местах.

5) Курильщикам с большим стажем бросать слишком поздно и даже вредно для здоровья.

- Действительно, регулярное потребление табака наносит необратимый вред ряду жизненно важных органов нашего организма, однако даже заядлый курильщик почувствует улучшение состояния здоровья через определенное время после последней выкуренной сигареты:

Через 3-9 месяцев после отказа от курения функция дыхания улучшается на 10%;

Через 5 лет после отказа от курения риск инфаркта миокарда сократится в 2 раза по сравнению с курильщиком;

Через 10 лет после отказа от курения риск рака легких снизится в 2 раза по сравнению с курильщиком.

6) Легкие сигареты наносят меньший вред. Можно также курить по полсигареты или просто уменьшить число выкуриваемых сигарет за день.

- Чистой воды самообман! Дело в том, что никотин является психоактивным веществом, и именно он формирует физическую и психическую зависимости от табака. Пока курильщик не получит свою привычную дозу никотина, он не выпустит из рук сигареты. Уменьшая число сигарет или переходя на "легкие" сигареты, курильщик просто, сам того не замечая, глубже затягивается или дольше задерживает дым на вдохе с тем, чтобы получить необходимую дозу. Так что этим ничего не выиграешь.

Smart_girls